给 10～13 岁 · 孩子自己用
刚说不通？先停一下，再写出一条能商量的说法。
不学习 · 不游戏 · 只帮你谈清楚
只帮你整理想说的话，不是心理咨询，也不做诊断。
如果身体受伤、很害怕，或想伤害自己，先找信得过的大人，或打 110 / 12355。
跟着圈慢慢吸气…
不用说话，先把心跳放慢。大约 30 秒就够。
现在更接近哪种感觉？
这次主要因为什么？
下面这段可以发给爸妈（微信/短信都行）
你可以再改几个字，改完再复制。
只帮你整理想说的话，不是心理咨询，也不做诊断。
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